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2020年01月25日 19:07:28 来源:乐彩网最新开奖 编辑:巅峰娱乐棋牌网站

另外李雨珊也提到,肉類的部分可以多選擇白肉或海鮮類及豆製品,脂肪含量相對比較低,排骨酥、豬腳、東坡肉、蹄膀等油脂含量較高,淺嘗即可以免熱量超標;另外提醒如果有吃到蘿蔔糕、年糕、芋頭等屬全穀雜糧類可適當減少一些米飯的攝取,以免攝取過多的澱粉。

▲過年常見的零食有時嘴饞吃一些,一不小心熱量也會爆表了,營養師建議要適量攝取。(圖/營養師提供)

另外過年常吃的堅果類食物像是花生、開心果、腰果、瓜子等也暗藏肥胖危機,李雨珊建議,每天分量不要超過1份(每份份量如下表)。建議民眾下午嘴饞,可以吃點水果或是準備生菜沙拉當點心,減少過多的油脂及添加糖的攝取,讓健康沒負擔。

春節期間大餐太「澎湃」 營養師教戰「這樣吃」才不胖

▲過年常吃的堅果類食物像是花生、開心果、瓜子等暗藏肥胖危機,巅峰娱乐棋牌公司營養師建議要適量攝取。(圖/營養師提供)

另外營養師也點出,巅峰娱乐 官网過年期間含糖飲料也是暗藏危機,飲料盡量選擇無糖茶飲或是零卡飲料,避免額外添加糖及熱量的攝取,當然喝水還是最好的選擇,每人每天飲水量大約是每公斤體重乘以30ml,像是60公斤的成人,每日飲水量建議(60乘30ml)大約1800ml。

最後營養師也建議,民眾過年可以多出去走春,增加熱量消耗,也增進親友感情,平衡一下年節不小心吃太多的熱量。

時序進入2020年,分析師預期蘋果(Apple)今年前3季將每季推出新品,其中以iPhone SE2和5G版iPhone備受矚目,預估推出時程最快分別落在3月及9月。分析師預期蘋果今年前3季將每季推出新品,其中以iPhone SE2和5G版iPhone最受矚目。圖為示意圖。 本報系資料照片 分享 facebook 展望蘋果今年新品趨勢,分析師預期,今年前3季蘋果將每季推出新品,其中第1季將公布iPhone SE2、和搭配飛時測距(ToF)功能的iPad Pro產品;第2季將推出搭配剪刀腳鍵盤的MacBook新品,以及蘋果與第三方品牌合作的擴增實境(AR)頭盔;第3季預計將推出5G版iPhone。 在iPhone SE2部分,中國媒體先前指出,蘋果已通知供應鏈在去年12月開始備貨iPhone SE2。天風國際證券分析師郭明錤報告預估,iPhone SE2將在1月量產,3月底上市。國外科技網站MacRumors則引述巴克萊(Barclays)分析師柯蒂斯(Blayne Curtis)預期,iPhone SE2新機可望2月量產,預估3月推出。從出貨表現來看,郭明錤預估iPhone SE2的每月出貨量約200萬支到400萬支之間。分析師先前報告預期,今年iPhone SE2出貨量至少2000萬支,樂觀情況將達3000萬支。從規格設計和價格來看,市場一般預期,iPhoneSE2將有64GB和128GB兩種儲存容量機種,外觀設計與硬體規格與iPhone 8相似,預估配備A13處理器與3GB容量的LPDDR4X記憶體,推估新款iPhone SE2售價約399美元起(約合新台幣1.22萬元)。柯蒂斯則預估,iPhone SE2 內建A13處理器及3GB容量的RAM記憶體,採用4.7吋螢幕及觸控Touch ID主鍵設計。在下半年新款iPhone部分,國外財經網站StreetInsider引述須斯罕那國際集團(Susquehanna)分析師侯賽尼(Mehdi Hosseini)調查供應鏈預估,蘋果今年可能有2波推出5G版iPhone的時程,頻段sub-6GHz的版本可能在今年9月推出,另外採用毫米波(mmWave)頻段的版本,推出時間點可能遞延到今年12月或明年1月。分析預估,蘋果5G版iPhone的出貨量可能達到6000萬支,其中有5200萬支屬於採用Sub-6GHz頻段的機種,800萬支屬於毫米波頻段的機種。在設計上,報告預期採用Sub-6GHz頻段的5G版iPhone機種,可能仍採用LCD螢幕設計;而今年整體iPhone採用有機發光二極體(OLED)螢幕的比重,將由去年的34%提高到40%至50%。市場對於5G版iPhone高度關注,天風國際證券分析師郭明錤報告預期,蘋果今年將公布5款新iPhone,這5款機種包括4.7吋LCD版、新款5.4吋版、搭配後置雙鏡頭的6.1吋版、後置3顆鏡頭的6.1吋版,以及搭配有機發光二極體(OLED)的6.7吋版。報告預期,蘋果今年將推出支援毫米波和Sub-6GHz頻段的新款5G版iPhone,將區分為支援Sub-6GHz與Sub-6GHz整合mmWave兩款機型。在5G版iPhone帶動下,郭明錤預計今年新款iPhone的出貨量約8000萬支到8500萬支,支援mmWave版本的機型出貨占比約15%到20%。在名稱方面,柯蒂斯預估,蘋果在秋季可能推出名為iPhone 12 Pro和 iPhone 12 Pro Max的新機種,其中RAM記憶體內建容量將提升到6GB。此外,新機種iPhone 12 Pro系列將支援背面3D臉部辨識的感測元件,以及支援mmWave的5G頻譜規格。柯蒂斯預期,5G版iPhone可能在9月亮相。美系外資法人預期,蘋果可能9月推出3款5G版iPhone,估第1年5G版iPhone在美國的出貨量約2500萬支,第2年估可到4600萬支,第3年出貨量上看7000萬支。

過年常見的零食有時嘴饞吃一些,一不小心熱量也會爆表了,過年開心吃甜甜的同時,營養師提醒,淺嚐即可,像是花生糖一百克相當於吃了兩碗飯的熱量。

過年期間,巅峰娱乐棋牌苹果版餐桌上總是大魚大肉,蔬菜水果相對攝取不足,新光醫院營養師李雨珊建議,可以多夾蔬菜增加膳食纖維攝取,也能增加飽足感,過年必備的長年菜,或是煮火鍋時加入大白菜、白蘿蔔、各種菇類等下去煮,都是不錯的選擇。

蘋果傳前3季每季推新品 9月看5G版iPhone亮相

▲營養師也建議,民眾過年可以多出去走春,增加熱量消耗。(圖/營養師提供)

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